Напишите нам Подать заявку

Блог «Я тебя вижу»

Здесь — статьи о частях психики: Ребёнке, Подростке и Взрослом, — об эмоциях, возрастных кризисах и практике метода «Я тебя вижу».

Молодая женщина сосредоточенно пишет в тетради, справа дугой — приглушённые сцены её отношений с разными партнёрами

Упражнения для проработки отношений: рабочая тетрадь марафона «Почему каждый раз одно и то же»

Рабочая тетрадь марафона «Почему каждый раз одно и то же»: пять письменных упражнений для проработки отношений без партнёра — в Telegram-боте «Я тебя вижу».

 Растерянный молодой человек в горчичном свитере сидит за кухонным столом, напротив — партнёрша, повёрнутая спиной, — символ секунды растерянности в ссоре

Конфликт в отношениях: от удивления до раскола — и обратно

Психология конфликта в отношениях: удивление, растерянность, раскол, реакция. Программа «Я тебя вижу» учит замечать секунду растерянности до раскола.

 Девушка стоит у подножия лестницы и смотрит наверх, в тёплый свет — символ лестницы сближения в отношениях

Этапы сближения в отношениях: почему близость иногда пугает больше одиночества

Сближение проходит шесть ступеней — от симпатии до избранности. Программа «Я тебя вижу» учит различать страх близости и страх одиночества.

 Молодая пара сидит за столиком в кафе за дождливым окном, отвернувшись друг от друга и глядя в разные стороны — символ повторяющегося отчуждения в отношениях

Сценарий в отношениях: почему история повторяется, даже когда партнёр другой

Сценарий в отношениях повторяется с разными партнёрами. Разбираем, почему это происходит и как программа самоисследования «Я тебя вижу» помогает это увидеть.

 Три фигуры разного возраста сидят на скамье: ребёнок обнимает колени, подросток сидит со скрещенными руками, взрослый спокойно тянется к подростку — символ трёх частей психики в отношениях

Кто у руля в отношениях: ребёнок, подросток или взрослый решает за вас

Кто у руля в отношениях: ребёнок, подросток или взрослый? Простая проверка реакции — и техника программы самоисследования «Я тебя вижу».

 Мужчина сидит на скамейке в парке и с улыбкой смотрит на маленького мальчика с мячом, рядом на самокате стоит подросток в наушниках — символ трёх субличностей: ребёнка, подростка и взрослого

Субличности: что это простыми словами и сколько их

Субличность — это часть психики со своими реакциями и потребностями: внутренний ребёнок, подросток, взрослый и другие. Разбираем, что это и сколько их бывает.

 Наталья Раушен, проводник программы «Я тебя вижу», сидит за столом в кафе и с улыбкой смотрит в камеру

Я выбрала себя, чтобы выжить

Наталья Раушен — проводник программы «Я тебя вижу»: личная история о ретрите, банкротстве и о том, как техника программы помогает отличить тревогу от панической атаки.

 Мужчина сжимает виски, окружённый мыслями о машине, доме и семье и людьми с документами — символ давления чужих ожиданий и псевдовзрослости

Псевдовзрослость: внутренний подросток играет взрослого

Псевдовзрослость — когда внутренний подросток тащит взрослую ответственность, а внутри остаётся тревога. Как распознать это в теле и с чего начать перемены.

 Светящееся сердце из гирлянды среди опавших листьев в тёплых тонах — символ тепла и любви к себе

Любовь сильнее гордыни: как услышать внутреннего подростка?

Почему гордыня подростка требует постоянного признания и как безусловная любовь помогает внутреннему подростку почувствовать: он ценен просто так.

 Статуэтка Будды, свечи и благовония — символы практики аскезы

Аскеза: историческая и современная линия

Что такое аскеза простыми словами: история практики в Индии, Греции и христианстве, как она действует на человека и почему эффективна сегодня.